Berries là gì

Quả mọng (berry) là trong số những thực phẩm bổ ích cho sức mạnh nhất mà chúng ta có thể ăn. Chúng tương đối ngon, ngã dưỡng, và hỗ trợ một số lợi ích sức khỏe mạnh ấn tượng. Dưới đó là 11 lý do xuất sắc để chọn những loại quả mọng trong chế độ ăn uống của bạn.

Bạn đang xem: Berries là gì

1.Cung cấp chất phòng oxy hóa

Quả mọng là một nguồn hay vời chứa nhiều chất kháng oxy hóa ví dụ như anthocyanin, axit ellagic cùng resveratrol. Một nghiên cứu cho biết quả việt quất, trái mâm xôi bao gồm hoạt tính kháng oxy hóa cao nhất trong các loại trái cây.

2. Hoàn toàn có thể giúp nâng cấp lượng con đường trong máu

Các nhiều loại quả mọng có thể cải thiện lượng con đường trong máu và phản ứng cùng với insulin khi tiêu thụ cùng với thực phẩm giàu carbonhydrat hoặc gồm trong sinh tố.

3. Chứa nhiều chất xơ

Quả mọng là một trong những nguồn hóa học xơ tốt, bao hàm cả chất xơ hòa tan. Các nghiên cứu cho biết thêm rằng tiêu thụ chất xơ kết hợp làm chậm rì rì sự dịch chuyển của thức ăn qua đường tiêu hóa của bạn, dẫn mang lại giảm cảm hứng đói cùng tăng cảm giác no. Điều này hoàn toàn có thể làm giảm lượng calo của doanh nghiệp và tạo nên việc kiểm soát khối lượng dễ dàng hơn.

4. Cung ứng nhiều hóa học dinh dưỡng

Quả mọng chứa ít năng lượng và rất là bổ dưỡng. Ngoại trừ việc có khá nhiều chất phòng oxy hóa, chúng còn chứa một số vitamin cùng khoáng chất.Các loại quả mọng, đặc biệt là dâu tây, có tương đối nhiều vitamin C.

Ngoại trừ vi-ta-min C, tất cả các loại quả mọng đều khá giống như nhau về lượng chất vitamin cùng khoáng chất.

5. Giúp kháng viêm

Quả mọng gồm đặc tính phòng viêm mạnh. Những nghiên cứu cho thấy thêm các hóa học chống oxy hóa trong quả mọng rất có thể giúp có tác dụng giảm các dấu hiệu viêm. Vào một nghiên cứu và phân tích ở những người thừa cân, những người dân uống đồ uống dâu tây cùng với một bữa ăn nhiều chất béo, giàu chất béo nhận ra sự bớt đáng kể các dấu hiệu viêm khăng khăng so với team đối chứng

6. Có thể giúp giảm mức cholesterol

Quả mọng là một trong loại thực phẩm tốt cho tim. Quả mâm xôi black và dâu tây vẫn được chứng minh là giúp giảm cholesterol ở những người mập ú hoặc mắc hội chứng chuyển hóa

7. Có thể tốt mang lại làn da của bạn

Quả mọng rất có thể giúp giảm nếp nhăn da, vày chất chống oxy hóa của chúng giúp kiểm soát và điều hành các gốc tự do, một trong những nguyên nhân số 1 gây tổn hại da đóng góp thêm phần gây lão hóa.

Xem thêm: Chụp Ảnh Cúc Họa Mi Ở Đâu Đẹp Nhất? Chụp Ảnh Cúc Họa Mi Ở Đâu Hà Nội Đẹp

Các phân tích trên ống thử và động vật cho thấy chất chống lão hóa axit ellagic trong trái mọng tất cả thể bảo đảm da bằng cách ngăn chặn việc sản xuất những enzyme phá vỡ lẽ collagen ở da bị thương tổn do ánh nắng mặt trời.

8. Rất có thể giúp bảo đảm chống ung thư

Một số chất chống oxy hóa trong quả mọng, bao gồm anthocyanin, axit ellagic với resveratrol, có thể làm giảm nguy cơ tiềm ẩn ung thư. Núm thể, các nghiên cứu trên động vật và người cho biết thêm quả mọng bao gồm thể đảm bảo chống lại ung thư thực quản, miệng, vú với ruột kết.

9. Tương thích trong các loại cơ chế ăn kiêng

Một lượng lớn những loại trái mọng hoàn toàn có thể được kết hợp vào chế độ ăn nhạt, chính sách ăn Địa Trung Hải, so với những người ước ao giảm cân, trái mọng có lượng calo thấp khiến chúng trở nên lý tưởng để lấy vào bữa ăn, món ăn nhẹ hoặc món tráng miệng.

10. Có thể giúp giữ cho những động mạch của bạn khỏe mạnh

Ngoài việc giảm cholesterol, quả mọng còn đem lại những ích lợi khác cho sức khỏe của tim, bao gồm cải thiện tính năng của những động mạch của bạn.

11. Phối kết hợp trong món ăn khi chơi thể thao

Quả mọng ăn ngon không thể lấp nhận. Chúng làm một món ăn nhẹ để bổ sung cập nhật dinh dưỡng khi chúng ta chơi thể thao, đặc biệt là môn tấn công golf. Thời gian diễn ra vòng đấu chơi golf hay khá dài, gồm khi kéo dài cả ngày nên tín đồ chơi cần bổ sung năng lượng bằng câu hỏi thu hấp thụ thêm dinh dưỡng. Thanh năng lượng dành riêng cho Golf vị Superberry là trong số những sự lựa chọn giành cho bạn. Thành phần bao gồm từ ngũ ly và hoa quả tự nhiên, thảo dược. Đặc biệt cung cấp một lượng calo lớn mà không khiến đầy bụng.

Xem thêm: Đi Phú Quốc Ở Resort Nào Đẹp + Rẻ, Top 10 Resort Ở Phú Quốc Đẹp Nhất Bạn Nên Biết

Thanh tích điện SSP vị Superbery

Lượng con đường trong thanh là đường tự nhiên và thoải mái ( mặt đường nâu, mật ong, hoa quả) đồng thời có sự phối hợp giữa đường đơn và con đường phức. Nhờ đó, sẽ không khiến tăng con đường huyết đột ngột mà góp giải phóng năng lượng từ từ. Sản phẩm được nhập vào trực tiếp từ doanh nghiệp PLAY Nutrition với khối lượng 90gram.

Hiện nay, sản phẩm đã có mặt tại các sân golf và chúng ta có thể đặt hàng tiếp sau đây nhé!